健康指导:建议不要久坐,日常可以增加体育户外有氧运动锻炼倒着走路进行改善,并调整饮食忌辛辣油腻的食物,以清淡少盐的食物为主,多吃新鲜的蔬菜、水果和薯类的食物。
晚上临睡前用热水泡脚,然后练习小燕飞进行改善臀部不适。