病情分析: 根据你的年龄及描述,有可能是膝关节半月板损伤,半月板是膝关节里面的一片软骨垫片,这种损伤很常见,你也不用太害怕,这种软骨一旦损伤,以后一般不会愈合,这种症状也会时常发生。
意见建议:只要注意避免剧烈活动,上下楼梯和爬山等这种活动时要慢就行了,如果你不放心的话可以去医院做MRI检查可以明确诊断。