你好,可以吃一些发奶的食物,猪蹄汤,木瓜等食物,多喝汤,多喝水,通常奶水减少是因为疲劳,吃了影响乳汁分泌的食物,比如韭菜,豆角等!不要有压力,往往自己觉得奶水不够很紧张就会使奶水不足,要有信心!母乳很方便,宝宝饿了就吃,渴了就吃,你可以随时喂,喂的次数越多,慢慢乳汁就多起来了!另外宝宝吃不完的一边,要尽量排空,才不会影响下次分泌乳汁