最近睡觉时经常梦魇全身动不了

平常说的“鬼压床，在医学上称为梦魇（音眼）或睡眠瘫痪症，是属于一种睡眠障碍。防治：1、应注意调节好心态，避免紧张或焦虑。

同时注意按时作息，该休息时充分休息，不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。但也不能太贪睡，这样更易造成睡眠紊乱。

2、注意睡眠姿势，避免仰卧或手放在胸口上等不良睡姿。3、适当进行体质锻炼：运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，使自主神经的调节功能增强，促使神经功能率紊乱的恢复,。

应多参加户外活动。身体运动后的劳累感，通过睡眠很容易改善，也会睡的很舒服。3、药物治疗：有紧张或焦虑时，可适当应用抗焦虑药物如安定、心得安等。

有人报导，抗抑郁药对睡眠瘫痪症有效。