问题分析:你的情况,考虑为棘上韧带炎或腰肌劳损。多为不良姿势、劳累、运动性损伤等因素造成。意见建议:建议日常注意休息,避免剧烈运动,避免长时间弯腰和久坐,适当进行“小燕飞”等腰背肌训练。
如疼痛严重,可以短期口服氯唑沙宗、奥沙普秦、腰痛宁等药物。