腰间盘突出运动方法

天冷和走路会有腿抽筋，这个和关节挛缩没关系，一般是缺钙和下肢循环不好引起的，可以补钙的同时按摩双下肢，平时注意防寒保暖，关节挛缩这个是指的关节周围的软组织有损伤之后出现瘢痕限制关节活动，需要矫形和手术治疗。

像你这个主要考虑是由于外伤导致局部脱臼，会引起疼痛活动受限功能障碍等问题的，主要有可能压到神经血管，引起麻木感觉异常，这个配合做一下针灸理疗治疗，同时服用甲钴胺营养神经。平常多一点用活络油按摩，配合热毛巾热敷局部。

跟腱炎是跟腱及周围的腱膜在行走、跑跳等剧烈运动时遭受劳损，发生部分纤维撕裂、充血、水肿、纤维变性，甚至钙化等，以局部疼痛，足跟不能着地，踝关节背伸疼痛加重等为主要表现的无菌炎症性疾病。在一般情况下，跟腱炎在经过一段时间的自我护理(例如休息、冰敷、服用非处方类镇痛药等)后会得到改善。

上述情况如果同时伴有疼痛等的反应的话建议行X光片等检查一下。如果没有骨折等的表现的话就单纯是半月板等损伤引起的。建议每天热敷和补充钙剂等。必要时可以行封闭治疗

你好，建议3个月后，同时要在饮食上多下功夫。做到营养丰富，色、香、味俱佳，能刺激食欲。手臂活动不便的要喂饭。适当多吃一些辣椒、西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合　据研究，骨折患者可能需要补充锌、铁、锰等微量元素　动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多;动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦、面包中含铁较多;麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。有一点是肯定的，老年人因骨质疏松发生骨折，在治疗骨折的同时，必须积极补钙，同时还要补充维生素D，以协助吸收　骨折病人常有大便秘结，卧床病人更多见。宜多食含纤维素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促进排便的食物。必要时服用通便药物，如麻仁丸6-9克，每日1次或2次;或液体石蜡20-30毫升，每晚1次。卧床病人易发生尿路感染和尿路结石，宜适当多饮水利尿。骨折病人对饮食没有特殊限制，就是不要吸烟。吸烟可影响骨折愈合。

坐骨神经痛可以吃止痛药物，联合维生素等，同时检查引起疼痛的原因。右臀部骨头疼痛，没有腰痛，背痛等，考虑坐骨神经炎引起的右侧坐骨神经痛，如果先有比较久的腰背疼痛，然后右侧臀骨疼痛考虑腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛。如果同时有腰骶部酸痛，下腹部坠胀，月经异常，月经不规则需要检查是否盆腔炎引起的。

你现在骨折已经66天了，已经达到临床愈合标准了。是可以试着进行功能锻炼了。一般骨折后通过功能锻炼患肢活动灵活了，骨折后12周左右就可以进行慢跑了。半年以后就可进行打篮球进行体育活动了。建议你现在就可以进行功能锻炼了。当患肢肢力恢复了就可以进行慢跑了。

你好，桡骨小头半脱位经手法复位后即可正常活动，但是一到二月内尽量不要牵拉小孩的手，避免形成习惯性脱位。

你好！根据你的描述这种情况一般是下肢静脉炎风险，去医院挂骨科即可，注意休息！不要劳累！

根据你这个情况描述，骨折后，在骨骼生长，或者局部肿胀积液吸收的时候，会有痒的感觉，复查在石膏固定后4周左右去就行，不是固定哪一天。