脸部长了青春痘能喝酸奶吗

酸奶中含有的乳酸、柠檬酸、葡醛酸等有机酸，酸奶稀释液，具有明显的杀菌和防腐作用，酸奶被誉为粘膜组织的“清洗剂，对皮肤外伤、烧伤、青春痘及牛皮癣等，酸奶都具有很好的杀菌、促进其愈合的作用。

一，是多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。二，多吃维生素，尤其是维生素A丰富的食物。

维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

三，多吃水果，水果里富含多种维生素。水果不但能补充维生素和水分，还能滋阴降火。其中有个别水果如荔枝，和芒果等，这些水果吃多容易上火，所以不宜多吃。

四，是多吃清淡食物。这类食物主要是黄豆、豆腐、莲藕、瘦猪肉、蘑菇、苦瓜、黄瓜、芹菜冬瓜、茭白、绿豆芽、银耳、黑木耳、西瓜、梨等。