我的头脑总是冒出害怕,紧张,恐惧的念头,还伴有发热

问题分析：我觉得你可能是一个广泛性的焦虑症。这种疾病的特点是对没有明显对象和具体内容的担惊受怕和紧张不安。同时也会伴随有自主神经症状、运动性不安和肌肉紧张。

可能是自己平时的心理素质比较差，也缺乏必要的社会锻炼，面对现实问题和一些挫折，自己就会显得束手无策。这种不良的心理和情绪反应长期存在而没有得到有效的解决，势必会在平时的生活中不断地强化，逐渐加重起来。

意见建议：建议自己对自己了病情应该有一个比较清醒的认识，同时对自己的心理健康状况也要做到心中有数。树立整体的观念，努力去提高自己的综合素质，我想自己的这些不良情绪应该会慢慢消失的。

建议学习一些心理学，同时结合广泛的社会实践活动来不断地完善自我。