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医生回答
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\您好根据你所描述的临床表现应该是社交障碍分为社交心理障碍社交功能社交障碍社交焦虑障碍分别表现为与人交往时(尤其是大众场合下)会不由自主地感到紧张、害怕以致手足无措、语无论次严重的甚至害怕见人常称为社交恐惧症、人际恐怖症其中有些人主要表现为对异性的恐惧称为异性恐惧症在社会交往中想象成功的体验少想象失败的体验多缺乏自信总认为自己不行缺乏交往的勇气和信心社会交往中过多地约束自己的言行以致无法充分地表达自己的思想感情阻碍了人际关系的正常发展等 首先不要一味否定自己不断地告诫自己我是最好的我天生我材必有用不苛求自己能做到什么地步就做到什么地步只要尽力了不成功也没关系不回忆不愉快的过去过去的就让他过去没有什么比现在更重要的了接纳自我可以从停止对自己的挑剔、批判、责难做起不再苛求自己不再急于从负面情绪中逃开真实面对后常常发现事实没有之前想得那么可怕 也把对方想象成自己的亲戚友善地对待别人助人为快乐之本在帮助他人时能忘却自己的烦恼同时也可以证明自己的价值存在 找个倾诉对象有烦恼是一定要说出来的找个可信赖的人说出自己的烦恼可能他人无法帮你解决问题但至少可以让你发泄一下 到人多的地方去让不断过往的人流在眼前经过试图给人们以微笑 不让舌头超越思想如果真的没什么想法就还是选择沉默吧不要把在社交场合一声不吭片面地理解为是一件坏事有些时候不说话并不显得无知 不刻意迎合别人我们通常会压抑自己、迎合别人和外界来换取爱和尊重但这既让对方无法了解真实的你亦让你自己觉得这样的交往浮于表面形式从而也唤不起自己的真情实感真实的自己也就越躲越远 学会调节自己的心理如果通过以上方法还是不能解决的话我建议你还是到当地专科医院看一看吗也可以来西安还有不明白的地方捏可以继续问我
