健康指导:你好,肯定是先抹减肥药膏。减肥最好的方法还是运动加饮食来调节。首先在运动方面你需要注意的是每天坚持运动二小时,做三十分钟的腰部运动。
在饮食方面你需要注意的是,每天早晨吃好,午餐吃七分饱,晚餐吃三分饱就可以了。