慎食韭菜、葱、蒜、花椒等辛辣食物,以免助热生火,加重耳鸣,忌食海鲜、肥肉、甜食,少喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料,多吃含铁、含锌的食物,含铁的食物有紫菜、虾皮、黑芝麻、黑木耳等,含锌的食物有鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。