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网球肘如何恢复
网球肘如何恢复锻炼,网球肘的锻炼方法网球肘
提问时间:2020-04-28 18:57
答
医生回答
李政
主治医师
三甲
南京鼓楼医院
康复医学科
可以做以下几个训练:腕关节侧向肌肉力量练习、屈腕抗阻练习、伸腕抗阻练习。反复练习,每个动作做好能做34组,就可以休息12分钟,然后重复。
感到肌肉疲劳就行了。
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