朋友你好!直接针对强迫症自助的书籍,推荐《走出强迫症-找回美丽的日子《脑锁《自由的心《自我训练2:不要强迫你自己《不能停止洗手的男孩》等。
其实除了书籍外,还有一些文章,比如《打破强迫怪圈的关键—停止强迫行为《面对强迫思维:注意但不跟随》等。使用书籍自助是一个很好的开始,但一定要注意不仅要看书,更重要的行动起来、不断练习,最终才能战胜强迫症。
希望可以帮到你!