问题分析:你好,你的情况考虑抑郁症,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,你一定要有自信,要有目标,才能做会真正的自己,那么你的问题就会迎刃而解了意见建议:锻炼可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。
但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率,才能达到预期效果。