问题分析:你好,骨质疏松,那可以多晒太阳,并且服用钙片。每天也要适当的运动,多做户外呢散步,等力所能及的运动。也可以食疗,多食用虾米皮,排骨,海带,洋葱等等。
意见建议:还可以用热水泡脚泡腿,并且做腿的按摩,拍打至肌肉发热。如果你身体比较胖,那你建议多做无负重的锻炼,躺在床上做蹬自行车的动作。