你好,像你这种情况,很明显的就是平时不喜欢运动,在偶尔运动过量以后,出现运动神经疲劳的情况。这种情况也不要担心,一般休息几天以后就会自动消失。
另外可以给腿部做做按摩,帮助加快恢复速度,比如说针灸,推拿,泡澡等,都是非常好的按摩方式。其次就是以后需要加强运动锻炼,一下子不要做过量的运动,给自己制定一个合适的运动量,一点点增加即可。