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患者提问
晚上喝牛奶真的有助于睡眠吗
我是一个男性。23岁,最近一直失眠,听说晚上喝牛奶有助于睡眠,我想问一下是真的吗?
提问时间:2020-02-09 06:42
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
这个年龄段不建议吃安眠药来帮助睡眠,通过吃安眠药后虽然睡着了,但醒后第二天会出现精神不好,昏昏沉沉的感觉,年轻人尽量通过生活方式调整来改善睡眠,作息规律,不熬夜,适量运动,睡前喝牛奶确实也能改善睡眠。
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