健康指导:你好,便秘最好是通过调整饮食和作息进行调整,建议患者平时的饮食尽量清淡好消化为主,多吃富含纤维的竹笋、豆芽、芹菜、韭菜等,忌食辛辣刺激性食物。
平时不要有久坐的习惯,特别是饭后进行适量的运动,都是有利于促进消化吸收的。第三就是规律作息,不要熬夜,保证足够的睡眠。
第四就是可以每天早晨空腹一大杯淡盐水或蜂蜜水,一次性喝光。