你说的这些症状,很像是一个焦虑症伴惊恐发作的临床表现,这个病是需要去精神卫生中心就医的,在医生的指导下,适当的吃抗焦虑的药治疗多数是会见效果的,作为你个人的话每当出现这些症状的时候要学会转移注意力,不要太关注,学会顺其自然