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患者提问
运动完需要补充蛋白质吗
我是一名高中的体育生,每天要留在学校进行高强度的训练,每天要跑5公里,跑完后觉得很累,运动后除了喝水之外,需要补充蛋白质吗?
提问时间:2020-03-04 23:57
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
你的情况是要增加蛋白质的摄入,训练完后可以吃鸡肉和鱼肉,这些蛋白质含量比较高,也可以吃蛋白质粉,这样会比较有效的补充你身体的能量。
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