更年期可以在饮食上给予调理,主要是可以补充含有雌性激素的食物如豆浆、洋葱、黑豆都可以有效调节这些临床症状。要养成良好的生活习惯,不抽烟,不熬夜,不喝酒,保持心情愉快,多晒太阳,饮食上少吃含糖量比较高的食品,多吃一些新鲜的蔬菜等。