坐月子之前可以喝点儿鲫鱼汤帮助下奶、坐月子的时候、开始先别着急吃大鱼大肉、因为生产把身体弄得很虚、一下子吃的太油反而消化不了、可以先喝些小米粥、红糖水、饮食清淡一点儿、然后慢慢的加骨汤、鱼汤、再到肉类、 让身体有一个恢复和适应的过程