睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。
在治疗打鼾时,改变生活方式应该是首要步骤,但这些措施并不总能见效。那么,要考虑一种称为激光辅助的悬雍垂咽成形术(LAUP)的外科手术方法。