建议你要口服活血止痛片、硫酸氨基葡萄糖胶囊进行对症治疗。平时要注意休息,尽量少走路,少爬楼梯,避免深蹲,防止膝关节的过度活动,注意膝关节保暖,避免受凉。
饮食上多吃些含钙丰富的食物,如鱼、虾、海带、骨头汤。