吃什么东西补血，贫血要吃什么东西补血

补血的汤很多，最好的是红枣。红枣本身就补血，如加入其他配料黄芪枸杞和排骨或者鸡肉来炖汤。或用大枣配银耳炖食或煮粥食用，有养血养颜功效。

大枣中含有丰富的维生素和铁等矿物质，能促进造血，防治贫血，使肤色红润。铁是血液再生的重要原料，补血的汤含有丰富的铁质来生成新鲜血液，如果仅靠补血的汤来补血人体的吸收是比较有限的，以我贫血治疗的经验，我建议你食补的时候搭配服用一些专门补铁的铁之缘片，它含有丰富的乳酸亚铁和蛋白锌，补铁生血，而且还含有阿胶可以养血，以前我还脸色苍白，有时候还出现萎黄，我就是吃铁之缘片改善好的，效果不错哦，你可以吃一个月试试，挺管用的。