坐月子的时候只要不吃生冷的、辛辣刺激的食物,并且不吃会回奶的食物,就可以了,炒菜是基本上都可以吃的,但是要保证不要太辣,要炒得清淡一些,而且要少油少盐,可以多炒一些蔬菜,补充维生素,但是还是建议清淡一些,调味料不能太重。