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哑铃锻炼不长肌肉

尊敬的医生,你好!我姓张,21岁,男,体重50kg我想用哑铃进行锻炼,我有20公斤哑铃一副,我想锻炼成体重60至70公斤,但我不想练成肌肉男那种体型,想锻炼成一般人的那种体型,不知该如何进行锻炼。
提问时间:2021-11-30 11:28
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