速看 如何预防老年痴呆
预防老年痴呆症:一,动脑是预防痴呆症的妙方:脑神经细胞一旦破坏即无法再修复,可借脑部的刺激与锻炼来促进脑细胞的活力并防范痴呆症.应多动脑,经常观察和思考,保持事业心和创造力.也可多写文章,多听音乐,学会养花草,种蔬果.二,改变孤僻,走向社会:积极主动参加各种形式的活动,如朋友聚会,文娱表演,棋牌,旅游等活动,这些活动都有助于大脑的锻炼和增加生活的情趣.三,避免各种心理应激性刺激:各种负性的心理刺激可促使老人患痴呆,因此,对付各种心理及精神刺激,应采取"想得开"的宽达平静的心态,学会心理的自我控制和调节.四,从饮食着手;最新研究表明,人的老化,免疫力下降,以致痴呆症的发生都可能因自由基的作祟而致.防止和消灭自由基的最好物质是抗氧化营养物,包括维生素C,E,B以及胡萝卜素的摄取能扫除体内自由基,防治痴呆症.五,用中药调理:中医对老年性痴呆症是以补气益气,补肾健脑为主,如中药首乌,熟地,菟丝子,枸杞,杜仲,黑芝麻等有益肾固精的作用.又如人参,龙眼肉,柏子仁,大枣,黄芪,黄精等都有充盈气血,养心益气,增进心智的作用.六,积极防治高血压,动脉硬化症:高血压是中风的祸首,而中风后可能导致脑血管性痴呆症,因此,长期有效地控制高血压,血管硬化有助于预防老年性痴呆症.七,其他:包括避免使用铝制品,减少铝中毒的可能.防止脑外伤,定期体格检查.多参加运动,轻度者每天步行30分钟,走5000步,有预防作用.当然,乐观豁达的精神,有益身心的活动和自信心也是预防老年性痴呆的重要因素。
