问题分析:这和长期伏案总是一个姿势久坐有关系,导致腰椎受压力过大,导致膨出意见建议:建议先去医院做做正骨复位,后期配合按摩理疗热敷,可以缓解肌肉痉挛,使肌肉得到放松,促进血液循环,最近不要弯腰做重活,注意保暖