你这个应该是已经感冒了,可以去药店买一些感冒药嗓子难受的话,话可以去买些咳嗽糖浆吃平时的时候,在暖的地方的话可以炒少穿一件衣服,但是出门之后尽量多穿一些衣服以免凉感冒。
可以多吃一些梨子枇杷,具有润桑的效果。