首先要心情放松,乐观。其次在饮食上要注意荤素搭配,建议每天饮用一杯200毫升左右的奶,每天喝点催奶汤,如黄豆猪蹄、花生鸡爪等,必要的还可以咨询医生开点中草药,如通草、王不留行等,同食材一起炖着吃。
另外,多让宝宝吸吮乳头,吸的越勤,乳汁分泌越多。