月经期可以减肥吗？

月经期期间可以做一些舒缓的运动来减肥。月经期间可以做一些减肥瑜伽：

1.大腿内侧拉伸法：膝盖不要超过脚尖，每边25秒。

2、附身拱腰，手自然的下落，把你的腰供起来，每边25秒。

3、股四头肌拉伸：扶墙或者扶凳子，每边25秒。

4、大腿后侧拉伸，手压膝盖上，左腿伸直，每边25秒。

5、臀部拉伸，左右两边25秒。臀部会有拉伸的疼痛感。

6、排肠肌拉伸，左右各25秒。

7、比目鱼肌拉伸，左右各25秒。

8、胫骨前肌拉伸，屁股紧紧的坐在你的脚后跟上，脱鞋做。