脚扭到了首先就是一定要停止活动,不管是在踢球还是行走都要不能够再进行活动了,第二个就是进行间断性的冷敷,可以用干毛巾把冰块包起来,进行间断性冷敷,避免一直冷敷,防止局部皮肤坏死,包括普通的x光片检查以及核磁共振检查,看一看有没有骨折,韧带损伤的具体程度,选择合适的治疗方案。