(1)适当缓解生活的压力:有意识地放慢生活节奏也可以把自己觉得没有事情可做的时间也安排起来
(2)多听些音乐:音乐可以舒缓人的紧张情绪多欣赏轻松、舒畅、大气的音乐音乐对人的情志有很大的影响
(3)配合心理治疗:专业合理的心理治疗会使患者正确认识抑郁症改变错误认知完善人格增强自己面对困难挫折时候的自信心
(4)家人朋友的配合:作为患者的家人和朋友要尝试减轻其情感压力交友压力;鼓励和赞许他们使他们自信让他们对未来生活少一些担忧qc