考虑与工作压力比较大的情况有很大的关系,建议是进行自我放松或者是进行心理医生的调节,能够保证充足的睡眠和良好的休息的情况,可以通过多加强一些体育锻炼的方式来进行缓解压力,并且还要注意饮食问题。
睡前可以通过听轻音乐,温水泡脚,喝杯牛奶等途径促进睡眠,必要的时候可以配合中药调理,疏肝理气,养血安神。