根据你的情况描述以前有没有受过外伤,如果有的话现在就是容易,导致持续的,踝关节的扭伤。这种情况要穿高帮鞋,弹力绷带护踝,缠绕加固,口服消炎镇痛药物营养,软骨药物,盐酸氨基葡萄糖。
如果不缓解的话,最好到医院找医生进行查体。