问题分析:这样的情况考虑是颈部肌肉痉挛紧张所致,与你长时间颈部不良姿势有关。意见建议:建议你做一下颈后热敷,按摩,外用膏药,并可以做一下颈椎牵引,疼痛明显可以服用双氯芬酸钠治疗缓解症状,平时多一些体育锻炼,经常活动一下脖子,避免颈部长时间一个姿势,症状就会逐渐缓解的。