从你的描述看,症状不轻的,如果保守治疗不好转,只能建议手术治疗了。平时需要锻炼身体,不能缺乏运动,为什么体质虚弱,就是锻炼的少,把这问题解决,什么都好了。
而且要不能久坐,如玩电脑,看电视,打麻将等等,多做缩肛练习,用力收缩肛门,再用力,检查至少十五秒钟,休息一会,再来。