指导意见:首先这种情况建议建立建辉的信息,有时间的时候就要多做垫脚的动作是有利于瘦腿的,爬楼梯的时候注意一次性爬两个台阶,这样有利于瘦小腿,同时建议坐在办公室里的时候,用力的把双腿抬高,与地面保持平行上半身要保持挺直,每天坚持做120个这样的动作。