您好,这位朋友,脂肪肝主要是各种原因引起的肝内脂肪堆积过多所致。脂肪肝是可逆性蹭,对于轻度的脂肪肝来讲,是否要治疗要看您肝功能的情况,一般来讲如果肝功能正常,单纯的轻度脂肪肝可以不用药治疗,通过生活饮食调整即可。
生活和饮食调理方面,首先饮食上要调配合理,做到粗细搭配,营养平衡。提倡您以高蛋白质,高维生素,低糖,低脂肪饮食和低胆固醇饮食,多吃青菜,水果,富含纤维素的食物,避免烟酒、油腻、甘肥、煎炸、烧烤以及刺激性大的饮食。
再就是提倡您每天坚持体育锻炼,可以根据您自己的体质选择适宜的运动项目。原则上要从小运动量开始,循序渐进、逐步达到适当的运动量,以加强体内脂肪的消耗。
另外,平时保持心情舒畅,不暴怒,少气恼,注意劳逸结合等等也是比较重要的,祝您降,朋友。