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患者提问
吃什么食物能最快补充睡眠呢
因为我最近睡眠不好,想通过食疗补充,所以我想问一下,吃什么食物能最快补充睡眠呢?
提问时间:2020-03-19 11:07
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
食物能快速补充睡眠的是要补充优质蛋白质的食物,如喝牛奶。补充多种维生素,要加强运动,提升气血循环。可以适当的煲调理气血的汤喝,如补血的。
经常熬夜会消耗大量的蛋白质,同时会导致抵抗力下降,生物钟紊乱。
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