你所说的这种情况考虑与胃肠道有关,应该进行合理地调整。指导意见饮食上清淡宜消化,营养均衡,搭配合理,避免肥厚油腻辛辣等,规律作息,避免烟酒熬夜劳累受凉,适当的活动,养成定时排便的习惯,逐渐地改善,保持正常的状态。