您好,考虑有肾阴虚。可以服用六味地黄丸调理下,另外,有手淫习惯应克制或者戒除,近期要控制性生活的次数或者暂时不要过性生活。
适当多吃点黑芝麻、黑木耳等食物,加强营养,增加运动锻炼,可以慢跑加俯卧撑、仰卧起坐。坚持一段时间一般会有改善。