问题分析:一般正常血糖标准是空腹血糖3.8-6.1毫摩尔每升。如果空腹血糖超过7毫摩尔每升,餐后血糖及随机血糖超过11.1毫摩尔每升,伴有糖尿病的症状,如多尿,多饮,多食伴消瘦,那就可以明确诊断为糖尿病。
意见建议:根据您提供的情况,您的血糖稍超出正常,建议可以通过均衡饮食,控制摄入食物中的总热量,适当运动的方式来达到降低血糖的目的。
以粗粮如玉米,薏米,燕麦,豆面等代替精米精面,每天控制在250到400克左右。蛋白质每天控制在100克以内。多吃新鲜的蔬菜,避免摄入高热量,高糖分的食物。
适当运动,每天有氧运动四十分钟,每周持续五次以上,持之以恒,可以使血糖降到正常。尽量避免应用药物,通过建立健康生活饮食来达到降低血糖,血压的目的,建议尝试。
谢谢咨询,希望对你有所帮助。