我长期大便不成形，四年了，现在整个人都不好了，牙龈

病情分析：您好，对于多年饮酒，形成习惯的人群，戒除过程较为艰难。但酒精对身体的影响非常大，除了酒后失言，还会导致酒精肝、肝硬化、胃肠道疾病，慢性酒精中毒等，因此还是早些戒掉为宜。意见建议：对于经常喝酒的人来说，一下子戒酒了肯定不现实，不过可以参照递减方式，就是逐渐减少喝酒的量和喝酒的次数。比如今天和五瓶，明天就减少半瓶或者一瓶。今天喝三次，明天喝两次，逐渐减少，慢慢的就戒了。如果自己没有毅力戒酒，最好到医院进行诊治，更科学有效。最好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。