根据你提供的信息资料分析,你说的这个情况我考虑应该首先做个腰椎间盘的CT,排除腰椎间盘突出症的情况~~如果没有腰椎间盘突出症应该是属于单纯的腰肌劳损的情况,可以采用保守治疗,热敷或者按摩理疗推拿等方法处理,如果是腰椎间盘突出症可以采用牵引理疗针灸按摩等等方法治疗,实在不行只能是手术治疗以上是对“我抻过腰腰不痛了我现在臀部和腿筋痛蹲下起来坐下就痛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!