你好,根据你的描述,体虚者一般主要表现为全身乏力,盗汗,头晕,头痛,气喘,气短,不能干重体力活,厌食,营养跟不上。
指导意见针对你的情况,首先要注意休息,不能过度劳累,在饮食上要有营养,保证充足的睡眠,其次可以吃点调理的药,如六味地黄丸,壮腰健肾丸都可以,平时可以多吃点枸杞炖鸡汤,补气虚体虚。
要保证充足的睡眠。不要熬夜,不要饮酒吸烟。