从你的描述来看,有可能是因为剧烈运动或者是由于运动的幅度过大,导致的肌肉,韧带拉伤,出现目前的症状,建议,暂时避免过度运动和激烈运动,适当的活动,促进血液循环,同时做热敷,按摩,或者是使用活血化瘀的膏药,比如麝香追风膏,观察一下。