取绿豆、黑豆和赤豆适量,加少许米洗净后同煮,煮烂后加入甜味或咸味便成。平时一定要多吃新鲜的水果,蔬菜,多吃坚果类的食物。
多吃钙铁,锌丰富的食物。将苹果用水洗净削皮,再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥,也可以蒸热后再食用,如再用水煎煮取汁便成苹果汁。
必要的时候就要口服。补锌的口服液。慢慢调理一段时间就会好的。