让孩子及时休息。如果孩子回家后感觉太累,或觉得下肢疼痛,家长就不要勉强孩子再做更多的运动,应让其多加休息,让肌肉放松,不要进行剧烈活动。
局部热敷、按摩。如果孩子的疼痛较重时,爸爸妈妈可用热毛巾或热水袋对孩子疼痛部位进行局部按摩或热敷。